Bildschirmlicht in Windows 10 anpassen

Inhaltsverzeichnis

Was ist das Nachtlicht?

Das Nachtlicht ist eine Funktion in Windows 10, die das blaue Licht des Bildschirms abends und morgens reduziert. Blaues Licht kann den Schlaf stören und die Augen belasten. Mit dem Nachtlicht wird das Licht wärmer und angenehmer für die Augen.

Warum ist das Nachtlicht wichtig?

Bildschirme strahlen oft ein helles, blaues Licht aus. Dieses Licht kann das Einschlafen erschweren und am Morgen zu müden oder gereizten Augen führen. Das Nachtlicht hilft, diese Probleme zu vermeiden, indem es die Bildschirmfarben anpasst.

So aktivieren Sie das Nachtlicht

Das Nachtlicht ist standardmäßig ausgeschaltet. Sie können es aber leicht einschalten und so einstellen, dass es automatisch von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang aktiv ist. Voraussetzung ist, dass Ihr Computer eingeschaltet ist und die Standortdienste aktiviert sind.

• Klicken Sie auf die Start-Schaltfläche unten links.
• Öffnen Sie die Einstellungen (Zahnrad-Symbol).
• Wählen Sie System aus.
• Klicken Sie links auf Bildschirm, falls nötig.
• Unter Helligkeit und Farbe finden Sie Nachtlicht-Einstellungen. Klicken Sie darauf.
• Schalten Sie das Nachtlicht mit dem Schieberegler ein. Die Farbe des Reglers wird blau und zeigt „An“ an.
• Standardmäßig ist die automatische Zeit von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang eingestellt.
• Wenn Sie eigene Zeiten wünschen, wählen Sie Uhrzeiten festlegen und stellen Sie Start- und Endzeit ein.
• Schließen Sie das Fenster mit dem Kreuz oben rechts.

So schalten Sie das Nachtlicht aus

Wenn Sie das Nachtlicht ausschalten möchten, gehen Sie so vor:

• Klicken Sie auf die Start-Schaltfläche.
• Öffnen Sie die Einstellungen.
• Wählen Sie System und dann Bildschirm.
• Schalten Sie den Schieberegler bei Nachtlicht aus. Der Regler wird weiß und zeigt „Aus“ an.
• Schließen Sie das Fenster mit dem Kreuz oben rechts.

Tipps für den besseren Schlaf

Das Nachtlicht ist eine gute Hilfe, um abends besser zur Ruhe zu kommen. Zusätzlich können Sie folgende Tipps beachten:

• Vermeiden Sie Bildschirmzeit kurz vor dem Schlafengehen.
• Nutzen Sie bei Bedarf auch Apps oder Programme, die das Licht filtern.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel und ruhig.

Das Nachtlicht in Windows 11

Auch in Windows 11 gibt es das Nachtlicht. Die Einstellungen sind ähnlich und helfen ebenfalls, das blaue Licht zu reduzieren. Wenn Sie Windows 11 nutzen, finden Sie die Funktion an ähnlicher Stelle in den Systemeinstellungen.

Fazit

Das Nachtlicht in Windows 10 ist eine einfache Möglichkeit, die Belastung durch Bildschirmlicht zu verringern. Es unterstützt einen gesunden Schlaf und schont die Augen. Die Funktion lässt sich leicht ein- und ausschalten und individuell anpassen.

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